生命有两种最好的修行状态：一种是动，一种是静。

动则活，活则生，生则有朝气。静则止，止则损，损则知万物。

平时我们所看到的修行，能联想到的画面是盘腿打坐，双手合一，闭目养神的情景。想到寺庙里和尚师傅们在练功的各种情况，或是想到电视剧少林寺里面那些用手跳水，用脚振地起坑的情景。

闭门修行，盘腿打坐，深山归隐，跳水砍柴，这一切都是修行。

生活中的修行就是自律的过程，没有谁逼着你改变，逼着你优秀，而是因为你自己并不想狼狈的安逸现状。

现在越来越多的人对自律这个话题很是感兴趣，想出各种各样的方法，结果发现好像都不适合自己。

修行到位，自然自律。不难发现，有些人早上可以不需要闹钟，晚上可以不需要有人叫就寝，到时间就能自然醒，困意来。这种看似简单的按时起居，可以说是很多人自律迈不出的第一到难关。

朋友总是说早上起不来，晚上不想睡，问我有没有什么办法？我问他睡前都做些什么，起床前都想些什么？他回答说：睡前刷视频，玩手机，起床前总是觉得很困，大脑里给的答案都是多睡一下，反正起床没有事做。

难怪，一个人连起床做什么都不知道，怎么可能有动力起床？睡觉前放下手机，可以说是很多人无法解决自律最痛苦的事情。

后来我告诉他，睡觉前不要玩手机，起床第一件事不要看手机，每天规律自己起床必须要做的一件事。比如每天起床跑不，或是去写文章，或者去做其他自己感兴趣的事都可以。但是，这件事情一旦确定，你必须每天把它当成起床的动力。

后来他给自己设置了目标，每天早起跑步，晚上睡前看书。慢慢的，现在他可以不需要闹钟，一样可以在正常工作时间起床。

当你找不到自己该如何解决自律这个问题，那么可以通过静态的打坐思考和动态的跑步拉筋训练开始。

大道至简，当自己做到后，就会觉得很自然。

每天跑多少公里，打坐多少时间，需要思考哪些问题？将自己不断的梳理好这些事情后，你就会发现，自己执行起来并不难。

最后用一句话总结：你必须强制自己痛苦的努力，才能看起来毫不费力。

做到才会简单，优秀从来不是随意，只有不断的修行，安静的成长，一切才会皆有可能。

原文：轻腾创者，真菌克星微商圈创始人，爱好文字，忠于原文创作，80后互联网创业者。喜欢的朋友别忘记分享给你的好友，一起在知识的海洋里成长，在有深度的互联网里进化。