习惯做我们习惯的，那是生活；习惯做我们不习惯的，这叫成长。

每个人都是一台强大的机器，可以在同一时间做很多圆滑、干练的行为。睡觉时候会做梦、吃饭时候可以说话、左手拿碗时右手会自动的拿自己筷子配合、边工作可以边聊天等等。

现在你能做到的，都是因为生活让你经历过无数次所形成的。小时候训练走路，需要在无数次摔倒又爬起来后才逐渐独立完成。长期没有跑步的人，偶尔跑一下就会气喘唏唏。然而长期跑步的人，就算跑上三五公里，也就跑平时散步一样自然、轻松、简单。

想要改变一种坏习惯，就必须用另外一种好习惯替代。

长期置入在我们内心的习惯，想要摈弃，前期就会像我们刚开始学吃饭、走路一样困难。经过一次又一次的重复，一次又一次的训练，慢慢的就会将这种原不习惯的好行为置入到潜意识，代替之前不好的行为。

想要早起，就要经过不断的在自己大脑里置入早起的信念，然后通过行为来纠正之前的贪睡。比如之前每天都是十点起床，现在想要每天7点起床，那么只需要将自己每天7点起床的习惯替代每天10点起床的习惯即可。

一项好习惯的形成需要很长时间，你可以不需要一步到位，渐渐形成才会让你忘记于无形之中。比如要做到7点起床，你可以从每天进步一点开始，第一天九点半，坚持几天，再九点，再坚持几天，再八点半，再坚持几天，再八点，再坚持几点，再七点半，再坚持几天，再七点。原以为很痛苦的事情，通过这种分解式行为，你会发现自己其实做到很容易。

你所习惯的，只会让你停止不前；你所放弃的习惯，都将会让你成长。

在刚开始学驾驶的时候，你会发现，自己如果注视前方，手握方向盘，就会忘记踩油门，或是忘记挂档。经过一段时间的训练，磨合后，你会发现，自己可以一手握方向，一手挂档，还能很快的通过视频影像反馈路况给自己的神经中枢。经过开一个月，半年，一年，三年，五年后，你会发现，自己可以一边聊天，一边自然的注视前方，打转向，挂档，加油，踩离合。

最开始拿到驾驶证的时候，很多人上车的第一时间都是先在大脑里默念一遍：一踩、二挂、三灯、四刹、五离合。过一段时间后，你会发现，自己只要坐上驾驶室，就会自然的操控起这台车，并不需要任何的预演。

生活中太多的习惯，只因为你一直在做；生活中太多的痛苦，是因为你不曾敢尝试。

跑步、读书、早起早睡、话前三思、睡前三省等等，这些简单的行为，为什么我们总是很难做到呢？答案就是重复的次数不够。

人，之所以用脚走路，是因为从小就一直用脚行走。我见过一直用手走路的人，那是因为他没有脚，被迫只能用手。比如陈州，他在失去双腿后，不仅用双手走路，还通过双手蹬上了一座又一座的高山。

成长，就是放弃习惯，做自己不习惯的事情。

生活没有什么是与生俱来，你所会的，都不过是在自己不会的情况下通过学习而来。华丽的语言，干练的商业行为，敏锐的大脑，一切，都是源于放弃习惯，经历不习惯，然后再习惯的过程。

习惯，是从不习惯开始；习惯，是因为成长到了阶段的成熟。从此刻开始，让自己去适应不习惯的事情，痛苦并成长。

原文：轻腾创者，真菌克星微商圈创始人，爱好文字，忠于原文创作，80后互联网创业者。喜欢的朋友别忘记分享给你的好友，一起在知识的海洋里成长，在有深度的互联网里进化。