一位书友写过这样一句话：生活中，真正了解了“上瘾”这件事，自然也就懂得怎么爱惜自己的身体，理性对待身边的“诱惑”！

有人读书上瘾，有人路步上瘾，有人赚钱上瘾，有人投资上瘾，有人恋爱上瘾，有人则工作上瘾；有人喝茶上瘾，有人喝咖啡上瘾，有人喝饮料上瘾，有人吃零售上瘾。

生活中处处充满诱惑，大部分的诱惑都能让你很爽。可就好比很多人喝咖啡，明明是提神利器，却在无形中让人上瘾，经常喝的人如果突然不喝了就会有戒断反应。

凡事得有度，越过界线，就会带来反作用。

毕业后明明想创业，因为没有钱去打工，过了两三年，钱赚了些，但也没有自己当初创业的雄心，觉得打工安稳舒服，不用操心。这种打工上瘾的行为，每个人的身边都不止一两个，甚至可能，我们自己都正陷入这个困境。

网上看过这样一个讨论，为什么十年前购物平台那么少，购物的人却不是很多？现在网购平台越来越多，可是每家都还是一样的能做得风声水起？

有人这样评论：因为商家比你更了解你需要什么？

比如你需要买一件衣服，128元，商家成本30元，然后为了让你多消费，给你188元两件。看起来你是省了68元，别忘记，商家赚了多赚了30元。

又如你去吃一次猪肚鸡，花了200元，商家送你98元一锅的券，在规定时间内可以直接抵扣。这98元的成本商家可能是30元，但你二次去那里消费的时候，通常不会只是一个人，也不会只吃送的那一锅，而是会点其他的配菜。你点几个配菜，加茶位费一起花80元，这80元的成本可能才15元，商家除开那一锅的成本30元和这次配菜的成本15元，是不是也还赚35元？

消费买单你觉得很爽，因为享受了优惠，免费吃了一锅，商家再次送你卷，让你在规定时间内再来消费即可送。就这样，一直把你锁定在一个闭环内，每次为了消费券，就会多花上几十元。

免费的，才是最贵的，商家永远不可能做亏本生意，只不过是想通过免费来探索你的需求。

逛商场的时候，是不是会看到有什么免费试吃，免费试装，免费试用等这些广告？

任何一个消费者，不花钱或是花最少的钱能得到最多的同等质量的东西，他们就会为之最快做出决定。

曾经我老师给我们培训的时候讲，做营销，就是让客户觉得成本足够低，代价足够小，利润足够大，物品足够超值，顾家就会立即做出行动。所有赚钱的行为，都是让掏钱者爽，满足他们内心的渴望与需求，解决他们的痛点。也许产品并不是他们想要的，但你让他舒服，他就会为之买单。

很多人觉得吃巧克力会有幸福感，但很少有人知道，一次性吃下20斤巧克力其实跟一剂大麻的效果没啥区别！

在《断舍离》一书中作者山下英子也讲过，很多人为了买东西而买，实质很多东西是没有用处。搬一次家麻烦的不是搬，而是整理。在每一次整理的时候，都会发现自己曾经因为冲动购买的很多东西，其实是一次可能也没有用上。这样理解来，不仅浪费钱，还占地方，最后还得花时间。

所有让自己爽的行为，最后都得花更多的代价给填补空虚。

我们所讲的这种爽的行为，正面的，比如读书、练字、跑步、写作等，这类健康的上瘾行为，是可以不需要花代价填写空虚。而那些消耗自己精力，浪费自己时间和金钱的上瘾行为，都会为之付出代价。

如果生命中可以选择几项让自己爽又可以上瘾的事情，我一定会选择跑步，读书，和写作。

戒掉那些影响自己生命价值的上瘾行为，比如熬夜、贪睡、玩游戏、瞎聊天、花天酒地等。给自己设立界限，给自己定价，让自己的生活，不仅于爽，更在乎于有价值。