人的一生，三分养习惯，七分修自律。

什么是自律？自律就是自己对自己的约束能力和管理能力。

自律难吗？对于每个人来说，自律的前期都挺艰难的。养成习惯容易，改变习惯却并没有那么简单。

好的自律，从养成一个好习惯开始，然后每天进步一点点。

比如：每天坚持5:30起床；每天坚持11:00前睡觉；每天坚持读书2小时；每天坚持运动30分钟；每天坚持写作1000字；每天坚持拜访一位陌生朋友；每天坚持冲凉；每天坚持陪家人吃晚饭……

很细小的一件事情，前期很难，是因为在咱们的内心已经根深蒂固着以往的习惯，改变不了，那就用新的习惯替代它。

每个优秀的人不是天生的优秀，都是在一次次逼自己做自己不喜欢，不习惯却有意义的事情。正如那句话：改变，就是忘记过去的自己，重新面对生活。

我们不是圣人，不能一下做到完美，那就从一个又一个的习惯养成开始。何况，圣人也是从一点点开始改变，比如被称中国半个圣人的曾国潘，也是通过自己修身十二法来约束自己，记录，改变，复盘行为，再次验证。

之前我也常做不到早睡，但从今年开始，我改掉让自己上床睡觉前不看手机。这样，就算自己不能早睡，也能在睡不着的时光，通过书中的内容慢慢的催眠自己。

养成习惯之前先一定要改变观念。

比如每天坚持5:30分起床，有可能那天遇到什么问题，晚上睡得很晚，只睡了一两个小时，就算5:30起床，自己也是会浑浑噩噩的，无精打采。改变观念，每天睡觉6小时，或是每天睡觉8小时。当然，习惯了的话，就算是睡3小时，到那个时候也还是会醒过来。

又如每天8:00跑步半小时，可是遇到有一天8:00钟刚好有事情。于是，就会因为一天没有坚持，从而在大脑里面就会开始否定自己的自律。改变观念，变成每天运动30分钟。可能受到天气，或是环境的影响，保证不了具体时间，但是可以保证得了具体的运动量。

有一每书叫《每天进步一点点》，当时看那本书的时候，我花了365天，因为书里每天就是讲改变一个习惯。还有《世界上最伟 大的推销员》里面的羊皮卷，共十卷，每一卷里都讲着一项习惯。2007年开始工作的时候，我也是每天坚持读，背，写，每一卷坚持读三十天。那十卷，我自己读了两年，全背下来了。

不得不说，通过读羊皮卷那几年时间，改变了我每天形成的一种读书习惯。里面有很多精练的句子，都会时不时的在聊天的时候让自己给叶露出来。所有，有时候和朋友们聊天的时候，都会觉得我讲的那句话很经典。其实，不是我讲的，不过是我把书中的知识换成自己的生活而已。

需要自律养成的好习惯很多，咱们干脆从一个开始，做到第一个，再做第二个。自律不是跟别人比，而是超越过去的自己。

每天坚持进步一点点，从养成一个好习惯开始。