在压力大得让自己无法喘息的时候，你会怎么做？

有人会找三五好友大喝一通；有人会到夜场释放自己；有人会选择旅行；有人会选择独处；也有人会选择通过运动大汗淋漓一场。在解压的过程中，有人选择的是正向解决方案，向内求；而有人则选择偏激的解决方案，向外求。

看过一句话：你本以为的依靠，结果你却成为了他们的依靠。

想要找一个人来诉说自己的痛苦，自己内心的不安。结局却是，对方的情绪和境遇并不比你想象中的乐观，他们期望的恰是你可能会是他的救命稻草。

为什么有些人一旦进入到负能量的怪圈，就会难走出来？

在正能量的圈子里，他所能得到的赞美与同情，都仿佛是会让自己无地自容，一无是处。而在负能量的圈子，那里不仅有与自己感同身受的人，还可能让自己在那里找到存在感。

如何正确自我解压？昨天一位伙伴分享说，自己从去年疫情后因为投资失败，负债百万，每天吃不好睡不好，压力快让自己喘不过气来。她说，自己感觉到力不从心，压力重重无法释放的时候，只好让自己到运动场上跑上几公里，挥洒着大汗淋漓的状态。

专注于运动这么一件事，每次只有让自己彻底的累后爬下，这样就可以什么天大的事都没有时间去烦心。工作的时候全力以赴，每天除了吃饭睡觉，就是拜访客户，谈客户，运动。其他的什么这样聚会，那样会议，不重要的，全部拒绝。

足够专注自己，才会有人专注你。

每个人都是生活中的一名演员，每时每刻都活在生活这部现实戏剧中，如果不能演好当下的角色，没有谁会重视你的存在。优秀不是因为有人欣赏你，而是因为你能带给别人价值，给人正向能量的传递。

我每次在困惑无法释放自己压力的时候，也会通过到一些运动竞技场去走走。比如溜冰场、武术馆、体育场、塞车场等地方，能在人生无力的时候重新点燃内心拼搏的激情。当然，现在也会保持这个习惯，同会给到自己独处的机会，可以更加全面的进行思考。

生活的美好，从专注自律开始。

在想到要赚多少钱，要还多少债，想要什么豪车豪宅，在什么领域有什么成就的时候，不妨放下自己的梦想，先专注于自律。比如每天制定的任务计划，需要当天完成的事情，做到今日事，今日毕。先做到完成，再做到完整，最后做到高效，这才是自律。

之前我常去参加一些什么义工活动，看起来很耗费时间。可细想下来，在自己参加义工的那些时间，并没有耽阁自己业务的任何进展。反而，做得会比没有参加义工的时候，做得会更好很多。

走不通，就转弯。行不通，就换道。

常在写作的时候，或是做其他事情的时候，可能会有这样的感觉，就是工作起来感觉到没有效率。这时候，只需要让自己到其他事情上先去尝试放松，然后集中精力试试。如果可以做让自己大脑和行为都能快速运转的时候，再回过来做，可以事半功倍。

余生中只做好一件事情，那就是专注自己的自律行为。当能把自律做好的时候，其他所有的事情，不过是重新选择开始的一项新习惯而已。

自我解压，从专注自律开始。

原文：轻腾创者，真菌克星微商圈创始人，爱好文字，忠于原文创作，80后互联网创业者。喜欢的朋友别忘记分享给你的好友，一起在知识的海洋里成长，在有深度的互联网里进化。